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似何饮酒不伤身?学会六件事,落低酒精带来的践踏

来源: | 2017-08-05 13:19:22 | 人气:

导读:   烟是百害无一利,酒(白酒等烈酒除外)可以少量喝,适当喝,对身体有好处。只可惜,「适量」只是个传说,在许多不得已的饭局,人们不得不超量喝酒。有些情况,完全不喝是完全不

  烟是百害无一利,酒(白酒等烈酒除外)可以少量喝,适当喝,对身体有好处。只可惜,「适量」只是个传说,在许多不得已的饭局,人们不得不超量喝酒。有些情况,完全不喝是完全不可能。

供图/IC

  那么这种情况下,有什么办法尽量降低酒精对身体的伤害?

  在喝酒的量没有达到「酗酒」的情况下,采取以下这些小办法,或许可以降低饮酒给身体带来的伤害。

  1、选择低度酒

  当然越低度的酒越好。在同等量下,低度酒含有的乙醇浓度小,对肝脏的损伤自然小一些。

  2、喝前先垫肚

  空腹喝酒容易醉,而且胃在没食物消化的情况下,酒精会直接刺激胃壁,伤害胃黏膜。

  一是容易破坏胃酸,减缓胃肠蠕动,引起恶心呕吐。

  二是身体对酒精吸收快,酒精进入血液,容易对大脑、神经、肌肉、心、肝、肾等脏器组织造成不良影响。

  比如出现精神萎靡、头晕耳鸣等现象。

  所以,喝酒前一定要「垫垫肚子」,最好先吃些富含淀粉和高蛋白的食物,但腊肉、咸鱼等加工肉类就不要吃了。

  3、尽量喝温酒

  不管是白酒还是米酒,温着喝对胃的伤害更小。因为烫热的过程中,酒中的甲醇、醛、醚等有机化合物会挥发,让酒的浓度稍微降低,减轻伤害。关羽都知道「温酒」斩华雄!

  4、喝酒别忘了喝水

  酒精进入人体会刺激肾脏,加速肾脏过滤,令尿液增多,排尿次数增加,最终易导致身体缺水,口干舌燥。所以饮酒过程中别忘记多喝水,最好是白开水,能加速酒精排出。

  5、小口慢慢喝酒

  酒桌上常听到「干了」,这么喝看似爽快,其实伤身。酒喝得太猛,不但容易醉,而且对呼吸道、胃的伤害也更大。喝一小口,然后吃几口菜,才是喝酒正确的打开方式。

  6、酒后吃些水果

  喝酒后吃些水果,有助酒精更快排出体外。西瓜是不错的选择,梨、橙、苹果等,也都有解酒的功效。

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